太极八法五步简介 “太极八法五步”是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，弘扬中华优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的“八法五步”技术入手（即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法），进行了系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。