健美操课程简介 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐、美学为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，通过徒手、持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和健心的目的，是具有竞技性、娱乐性、观赏性和人文性的一项体育运动项目。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。 健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简.方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。 本课程主要讲授健美操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则。本课程面向长沙理工大学所有专业本科一、二年级女生，分基础班与提高班，基础班主要内容有健美操基本理论知识、健美操手臂组合、基本步伐学习、健美操套路学习，提高班主要内容有街舞、拉丁健美操及动作创编、健美操竞赛组织等，先修基础班，再修提高班。通过健美操选项课的学习和实践，使学生掌握健美操运动的基本知识、基本技术和技能，增强心肺功能，塑造美的形体，形成正确优美的体态，体验运动的乐趣，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。